楽しく体を鍛える方法

空き時間を利用して通ってます。すっかり生活の一部になりました。空き時間を利用して通ってます。すっかり生活の一部になりました。

おはようございます。福井市ニュートラルサロンLAPISの田中です。

いよいよ本日解禁しました。ボージョレ・ヌーボー。最近めっきり飲まなくなった私も、やはりこの日だけは大注目です。下馬評では、今年はワイン不作の年。いいワインづくりに向く天候が望めなかったためとのことですが、まぁ、そんな年もありますよね。私も一本購入して、味わってみたいと思います。

 

さて、先月から入会して、仕事の合間や休みの日に利用しているカーブス。すっかり生活のリズムの中に定着しました。最近激しい雨のために、早朝ウォーキングが出来ない日が続いていて、少し体がなまり気味。なのでカーブスは1時間という短い時間内で効率よく体を動かして、汗もちゃんと出るので、本当にいい気分転換になりますよ。筋トレのおかげで、一番細くしたい太腿の数値がほんのちょっとですが、細くなっていて嬉しかったです。モチベーションupしますねー。

 

好きな時間に一人でもくもくとトレーニングするのもいいですが、周りも頑張っている様子を見ながら取り組むというのが、とても効果が上がっている秘訣に感じます。若い頃にやっていたエアロビも、鏡に映る自分と周りの人たちとの動きを見て、「私もあれくらい動けるようになりたい」という意識が、自分を高めてくれたように思えます。いい意味での比較とがんばり。時にはそれも向上のためのエッセンスになるのではないでしょうか。

 

寒くなると、本当に体を動かすことが億劫になりますよね。私は冬に体重が増えてしまう自分が分かっているので、今年は何とか食い止めたい…と思っています。せっかく夏場に軽くなっても、またまた冬に蓄えるのでは効率悪し、笑。無理な食事制限などで体重を減らすのではなく、からだをまめに動かして、筋力をつけていくという意識に今はなりつつあります。背筋をしゃんと伸ばして、はつらつと毎日を送ることを想像しながら…。

 

今日も福井はあいにくの天気。みなさまの地域はいかがでしょうか。5のつく日は何かと気ぜわしくなりますが、そこはどっしり行きましょう。今日もお気をつけて行ってらっしゃいませ。

 

 

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田中 ルリ子について

サードメディスン認定アドバイザー。ナードジャパンアロマアドバイザー。 現職は13年。サロン開業5年。サービス業歴は空港職員、生花店、旅行会社、温泉施設と案内・接客・販売・営業を渡り歩いております。 「公」は人と接するのが大好きですが、「私」はひとりが好きな一匹狼気質です。 趣味はドライブ、美術館めぐり、散歩。カラダを鍛えることにはまっています。 ライフパス28/10/1 kin41/赤い竜・黄色い太陽 太陽星座・天秤/月星座・水瓶 美意識、自由とニュートラルが人生のテーマです。