「やめること」がマイブーム

こんにちは。LAPISです。

突然ですがYouTubePremiumをやめました。
え?なんのこと?と思われた方に説明しますが

ユーチューブはパソコンやスマホを持つ方なら
誰しも無料で視聴できる動画配信サービスです。
普通に観ていると途中で広告が入りますよね。


それを月額1.180円(個人の場合)課金すると
その途中の広告が表示されずにノンストップで
動画を視聴出来たり他のアプリを開いていても
バックグラウンドで流せたりなど
他にも付随するサービスが
受けられたりします。

私はここ二年ほどお気に入りの配信者の動画を
ストレスなく見るためにメンバーシップ加入していました。

それをやめたのです。

そうすると何が起きたか?
ここから先は私的見解なのでご参考までに。

時間に余裕ができました。
心が安定しました。

これは大きいです。

沢山の情報をながら作業で得ることで
時間を最大有効活用していたつもりが
実はそうではなかったという、笑。

この二年間の朝の日課は
起床後すぐにスマホスタンドにセットして
朝の瞑想動画をスタートさせ

それが終わると軽いエクササイズ動画を視ながら
ヨガマットの上で自分も体操。

それが終わるとキッチンカウンターにスタンドを移動させて
それを見ながら相方のお弁当を作り

車庫で相方の出勤を見送ったら
自分はウォーキングに出かけるその時も
スマホでyoutubeの音声プログラムを聴きながらです。

帰宅後家事の合間もポケットにいれたまま
掃除機をかけたり洗濯物を干し
メイクもして常にずっと自動再生で
チャンネル登録をした人の動画を
一通り再生している中支度をします。

出勤中の車の中でももちろん
音声は流れている…。
仕事中はスマホは禁止なので
休憩中にふたたびイヤホンで聞きつつ
ランチタイム&視聴。

そして帰宅は~ともうどんだけ!!!!!!

はっきり言ってジャンキーでした、笑。

地上波のテレビにはまったく興味がないのに
ここ数年は立派なYoutube中毒でした。
昨日今までのチャンネル登録の整理をしたのですが
50以上のチャンネルが登録されていました。

もちろんyoutubeのアルゴリズムで
おススメ動画が上がってくる頻度の高い配信者に
最近は偏っていましたが
今は8登録まで減らしました。
はー本当におそろしいわ。

ジャンルとしては
旅行・交通系から始まり
ライフスタイル、自己啓発、スピリチュアル、占い
エンターテイメント、政治、金融・経済、医療系などなど。

メイクとかファッションとかが全然ないのが
女子力低めの私らしいですね…笑。

ちなみに夫が見ているYoutubeチャンネルの傾向を見ると
政治・経済・金融・歴史、そして動物系。
動物の癒しチャンネルが異常に多くて笑いました。

振り返るとここ数年本当に読書量が減っていて
寝る前の数時間リアルな本を読むくらい。
老眼で目が見えなくなって煩わしくなったのも
理由の一つですがあまりにもひどいですよね。

今回ここに踏み切った理由があるのですが
それはまた追々。要は動画視聴に飽きたことと懲りたこと。
そしてaudibleという著作の読み上げサービスを登録し
音声で作品を聴くことにシフトしたことです。

正確にはyoutubeプレミアムは休止にしてあります。
最長で半年間課金されずに復活することもできます。
なのでまた広告で中断されずにさくさく視聴したいと思う時
舞い戻れるようにはしてあります。

ま、そこは軽くチャレンジということで。
心身ともにリフレッシュのための断捨離です。

今月9月は私にとって見直しの月であるとともに
手放し月間でもあるのです。
数秘でも9は終わりとか完了、手放しの意味がありますし。

10月生まれの私にしてみれば
年末みたいなもの。
9月は思考や感情、生活も含めて大掃除月間です。

癖とは恐ろしいもので
ちょっとした空き時間にはつい
スマホを手元に持って動画を開けようとする・・

さてどこまで耐えられるかな?
いや今後も視たいチャンネルはあるので
グッと厳選して視聴していきたいと思います。

私の結論
ながら作業は時間の効率化になっていなかった…。
無駄を嫌う私の大いなる失敗の巻でした。残念。

[お知らせ]7月よりサロン再開します。

こんばんは。LAPISです。

お久しぶりの投稿です。
お元気でお過ごしでしょうか?
本日は6月30日。いよいよ明日から今年の後半戦ですね。

早速のお知らせですが
自宅サロンを暫定的に再開いたします。

昨年暮れに敷地内で同居している夫の父が
車で出掛けたまま三日間行方不明になりました。
とうとういよいよ認知症の症状が進み
県内の山中で幸運なことに見つかりました。
捜索願を出した翌日のことです。

崖で立ち往生した車から自力で這い出し
本人は倒れたまま発見。
奇跡的にほぼ無傷な状態でそのまま入院となりました。
他の方を巻き込むことがなかったことが
一番の救いでした。

サロン休止前から義父の問題行動はいろいろとあり
落ち着いて仕事をできる状態ではなくなりました。
心身ともに疲弊し 我々夫婦も危機的状況に何度も見舞われました。

しかしそれから一年経ち、状況は様々変化しました。
義父も病院生活からホーム生活へと拠点が決まりつつあります。
本人は穏やかな生活を送れているようです。

私自身がコロナ禍の中思うところもありました。
いろいろ不安な未来を抱えていても
仕方がない。

なるようにしか、ならない。

それならば信じた道を進んで行こう。
やりたいことをやりながら
自分の好きな道を歩いて行こう。

人生は、パラレルワールドだ。
どの道を選んでもきっと自分は同じゴールにたどり着く。
ならば迷わず進んで行こう、そう想いが調いました。

かつての顧客の方が「リフレクソロジー再開してください」と
リクエストをくださいました。
新しいベッドを購入しましたので7月よりリスタートします。

そして今まであえて封印していたスピリチュアルワールドを
この度解禁することにしました。
私の中では相当な決断です、笑。
こういう世界で感覚的な仕事をすることにとても抵抗がありました。

いや、自分が制限をかけていたというのが正直なところです。
子供の時から見えない世界に強烈に魅かれていたのに
見て見ぬふりをして、封じ込めてきました。

別に特殊な能力があるとか、そういう家系の生まれとかではないですよ、笑。

なんかもう、シンプルに生きたくなっただけです。
人の本質に敏感になってしまう自分をもう許そうと思ったのと
制限なしで楽しいことを発信したいと思ったから。

セラピストだから~とかリアリストだから~とかではなくて
もうそういうカテゴライズはしなくていいんじゃない?という結論に
自分が至っただけです。何も変わらないんですけど、何かが変わります(*^_^*)

そんなわけでニュートラルサロンLAPISはのんびりと再開しますので
追々告知してまいります。
まずはいつもの三国ラベンダーファームの藤井さんのラベンダー精油。
今年も販売いたします。
おかむらさき2020年版が出来たらお知らせいたしますね。

夏越の祓のごとくリニューアルのニュートラルサロンLAPISを
どうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

やさしい世界を♪

こんにちは LAPISです。

暦の上では楽しいはずの黄金週間。
しかし今年はいつもと違います。
閑散とした店内にアルコール消毒液のにおいが漂います。
おかげで当店の売りでもあるお香があまり焚けません。

しかしアロマの香りは負けていませんよ。
スーパー帰りのお客様が癒しの香りを求めて
精油やマッサージオイルを愛しそうにお買い上げになります。

ありがたくて癒されます。

そして私の大好きな、2月にライブにも行った
スガシカオさんが頑張っている医療従事者への
応援の歌をリリース。

友人でもあるミスチルの桜井さん、ポルノグラフィティの岡野さんとのコラボで。

涙が流れます。
シカオちゃんを好きでよかった。
ありがとう。

~いつかまた笑える日が来ますように♪

優しいきもちで応援する人たちがたくさんいます。
ニュースや情報番組だけが世界のすべてではないから

応援して行こう これからも。
いろんな人たちを。

早速私は食べて応援♪

サイゼリヤでテイクアウトした、たらこのピザと辛みチキンで。
来店希望時間を伝えて電話で予約注文できます。
今頑張っている飲食店さん、いろいろ工夫を凝らしていますね。
先日は同じSC内の「カレーのロッシーニ」さんでチーズナンを
別の日のお昼には「ピリケンラーメン」さんで点心とポテトを電話注文して
テイクアウト利用しましたよ。

こんな機会だから
今まで行ったことのないお店にもチャレンジしてみようっと。

草むしりで無心になる。

こんにちは。LAPISです。

休みの日は完全引きこもりです。
しかしながら何か変化を持たせたくて
昨日は庭の草むしりをひたすらしていました。

太陽を浴びての外作業。
普段ならできるだけ紫外線は避けたいところですが

今は思い切り浴びたい感じ、笑。

昼食後眠くなる前に庭に出て
ひたすら草を引っこ抜く。
連日の雨で土もやわらかく
ゴム手袋だけで十分抜けました。

陽が強く差しているところは
地面が乾いているので鎌を使い

気づけは3時間くらいぶっ続けで
作業していました。
ごみ袋に2袋はとれたかな。
久しぶりの一心不乱作業で
心もすっきり。

さて今日もこれから仕事に行ってきます。
慣れてきたとはいえ気を抜かないよう
充分気をつけて一日過ごします。
皆様もどうぞご安全に。

食べ物ネタは鉄板です。

[備忘録]見えないストレスの影響~自分編~

(注意:4/23夜に書いて下書きにしていたものです)

こんばんは。LAPISです。

暗いニュースで心が沈みがちになりますね。
私はテレビの報道は見ずネットニュースのみチェックしていますが

それでもやはり影響はあります。
ストレスが意外な形で顔を出します。

こういうこともあり得るということで
自分用の備忘録にします。ですが
教訓にしていただけたらと思いシェアします。
長い記事になりますので
お時間ある時にお読みください。

昨日22日の昼過ぎ、急に首周りに違和感を感じました。
ショップでの勤務中のことです。
ワイシャツの下の皮膚が紅く腫れていました。
最初は虫刺されのような感じでしたが
あっという間に地図のように拡がり

同時にかゆみが襲いました。
ちょうど昼休憩に入ったところだったので
同僚の目でも確認してもらいました。
過去の経験からじんましんであることはわかりました。

休憩中原因を考えました。
しかし思い当ることが一切ありません。
変なものを食べたという記憶も
何か触ったというのもない。

熱感があったので
ラベンダーウォーターで冷やしました。
閉店時にはかなりかゆみは薄くなっていました。

ですが帰宅後またかゆみと発疹は拡がり酷くなりました。
いろいろネットで調べて入浴は止めました。
そこから益々かゆみが増して全く眠れませんでした。
まるで背中一面が紅い地図のようになっていました。
しかし不思議と顔と脚にはないのです。

よくないことになんと歯まで痛くなってきました。
私は疲労が溜まるとだいたい歯と皮膚にそれが出ます。
あー、これはもうとうとう体に出たなーと思い
ある意味開き直って現状を職場スタッフにLINEしました。
23時くらいでした。

素人判断はやめておこうと直感で思い
可能ならば明日の早い時間に受診しようと決めました。

明けて本日23日早朝5:00。
やはりじんましんは消失し元の皮膚に戻っていて
昨晩の状態を知っている夫は逆に驚いていました。

本日は幸いなことに仕事が休みでした。
しかし以前かかった皮膚科は休診日。
ならばかかりつけの内科を受診しようと
まずは内科に電話で現状を話したら来院時間を指定されました。
その後歯科医院にも連絡し同じく夕方の予約を取りました。

マスク装着でクリニックに到着すると
玄関、待合室、診察室はすべて開け放されていました。
受付には長い透明のビニールカーテンがしっかりおろされています。
スリット部分から受付担当の方が非接触型体温計を出して
私のおでこに向けて検温。結果問題なし。
自宅を出る前にも測り36.5度であることは確認してきました。

時間指定で来院したので待合室には誰もいません。
他者との接触を極力避ける環境設定です。
入口のアルコールスプレーも使用しました。

こちらは今年1月に気管支炎に罹った時に治療を受けた内科でした。
その際のアレルギーに関する血液検査のデータもあります。
私はスギの反応が+でした。ハウスダストなどはなし。
一般的な花粉症の症状は自覚ないのですが
別の形であらわれることは珍しくないと言われました。
そう言われると…思い当る点はいろいろあります。
わずかに肘の内側と背中に残る発疹からじんましんで間違いなかったです。

夕方に歯科医院に行く旨伝えていたので
内科の処方箋を受付で提示するように言われました。

その後すぐに注射。そして飲み薬を二種類出されました。
車で5分の自宅到着の頃にはうっすら残っていたかゆみも消えました。
歯が痛くて朝食を摂っていなかったので味噌汁とやわらかめの白米を食べて
クスリを飲むと小一時間で出ていた発疹も消えました。

その後は心配してくれていた同僚にLINEをし
17時に今度は近所の歯科医院に行きました。
こんな時は本当に近くにかかりつけのクリニックがあるのが
ありがたいです。

こちらでも午前のクリニック同様の環境設定でした。
安心できますね。内科の処方箋を受付で出しました。

本格的に痛み出したのは昨日からで温冷両方の飲食がしみて痛いことや
昔別の歯医者でブリッジした歯の周辺ががたつくことなどを伝えました。
透明のフェイスガードをした先生がどこか戦闘キャラのように見えたのは
内緒です。(不謹慎でしたらすみません)

先生が一つ一つ周辺の歯に空気をあてて行きます。
ぞわーっという悪寒が走る箇所がありました。
思い出したくない神経に触る痛みです。

すぐにレントゲン撮影をして内部から確認。
その後また一本一本確認。ぞわーの繰り返し、笑。
叩くのは痛くないのに風をあてるとぞわー。
麻酔をしていただきブリッジを外して現実を得ました。
土台になり隠れていた内部の自歯が虫歯になり歯が溶けていたのです。
神経に触れていたのですね。
実際の私の歯の状況も見せてもらい
衝撃でした…。今日来てよかった…。助かった。
あの痛みに一秒たりとも眠れぬ地獄は二度と味わいたくない。

麻酔が効いているのでまったく痛くないのですが
消毒している最中少しうずく感じが。でも大丈夫。
処置した歯はセメントで埋めていただきました。
食事は粘り気のあるものや硬いものはしばらく禁止。
それ以外は麻酔が切れたら食事可能ですよと。
しばらくはうずく感じがあると思いますと言われました。

治療をしていただいている間に質問もしました。
歯の状態がもしかしてじんましんに関係するのでしょうか?

回答は否。もし金属アレルギーのじんましんならば
もう既になっているはずだし溶けだして反応するなら
現状よりもっと早い段階で症状は出ているはずだから
違うと言っていただけとても納得しました。

「いろいろ重なったんですね。でもストレスが負荷がかかると
同時にいろいろ出てきますよ。わかります。」
こちらでも励ましていただき有難かった!!
お医者様にお話しを聞いてもらえるだけで
なんと心強いことか。

そろそろ歯のおそうじや定期検診にも行きたいと思っていましたが
このご時世クリニックはあまり行きたくないと先延ばししていました。
身体のほうからサインを出してきた感じです。

皆さんも何か違和感を覚えたり
体がサインを出して来たら軽視しないでくださいね。
朝一や昼一の混雑時間を避けてまずは電話で相談。
かかりつけ医や見立てのいい先生ならば
伝えた情報である程度察しをつけていただけると思います。

電話の前に状態を箇条書きにしてまとめておくといいですね。
忙しいクリニックの電話受付時間を邪魔してはいけないですから。
今回これはあくまでも風邪の症状は一切ないケースです。
私が行った歯科医院の場合風邪をひいている方の診療は
お断りしているようです。

新型コロナウィルス感染が疑われる場合は
厚生労働省のホームページのガイドラインや
都道府県のサイトを必ず確認してそれに従ってください。

コロナで大変な状況の医療機関・保健所など
関係諸所に迷惑をかけないためにも
日頃から健康・体調管理はしっかり行っておくことを
肝に命じました。忘れないためにも書き残しておきます。




【追記あり】安全にお買い物を♪

おはようございます、LAPISです。
今朝はまた肌寒い朝になったここ福井ですが
皆様の地域はいかがでしょうか?

ところで私は週3日~4日のペースでアロマショップの
あかりとかおりの専門店jINに出勤しておりますが

その店舗に昨日飛沫ガードカーテンが設置されました。

レジでのソーシャルディスタンスを守ります

お支払い時や品物の受け取りには差し支えないだけの
手元の余裕を持たせてありますが

直対面する範囲はブロックできるようになっております。
当店オーナーが設置いたしました。

お買い物に訪れるお客様そしてスタッフ双方の健康を守るため
しばらくは不自由をおかけいたしますが
ご了承くださいませ。

長時間の外出ははばかられますが
食料品の買い出しついでのお立ち寄りなどで
エルパにお越しの際には

アロマのチカラに頼りにきてくださいね。

2020.4.30現在売り切れ中です。手にもマスクの外側にもシュッとひとふき。ユーカリハンドスプレー

こちらの商品は2月初め以来の入荷となりました。
今後の追加入荷は不透明です。
特にディスペンサー付の本体は品薄が続いております。

見かけたら是非お求めになることをおススメいたします→完売いたしております

只今jINは時短営業中です。
10:00-19:00の営業となっておりますのでご注意くださいませ。

[HOMEWORK]午後の眠気対策にスタンディング・デスクがいいらしい

こんにちは。LAPISです。

一歩も外に出ずに引きこもり四日目。
玄関の外に出るのは朝・旦那さんの見送りと
車庫の掃除くらい。

さすがに食料が尽きてきましたが
旦那さんに仕事終わりに調達してきてもらうことに。

徹底するときは徹底する。
これ子供のころからの性格みたいです。

明日から二日間は普通に外仕事なので
出なくていいときはとことんそうしてみましょうか。

自宅での作業は集中できる反面
体が怠けて悲鳴をあげております。
それからどうにも眠くなる…。
気づくと瞼が閉じている…。

そうだ。立ったままで仕事してみよう。
勤め先では座るのは昼休憩の一時間だけ。
あとは立ちっぱなしでしたわ。

どうやら調べてみると
スタンディングデスクというのがあるらしく
施術ベッドのようにボタン一つでテーブル面を
昇降できるものがあるようです。

楽天さんから画像お借りしました

テーブルオンテーブルみたいなのもあったりで
調べてみたらいろいろあることに驚きました。

ま、私はキッチンカウンターがちょうどいい高さなので
そこを作業台にしたり
家事室のユーティリティスペースにノートPCを移動して
洗濯機を回しながらブログを書いたりも。

姿勢もよくなるので
肩こり防止にもいいみたいですよ。

自宅時間が長くなるこれからは
いろいろ工夫が必要ですね。


昨晩遅くに投稿できた動画
ようやくYouTubeアップできました。

のびのび早朝ウォーキングしたいなぁ。

夜中ブログ。動画出力待ちです。

こんばんは。LAPISです。

こんな夜中に珍しくブログ書いております。
なぜならようやく動画ができたので

先ほどYouTubeにアップロードしたらなんと
BGMが著作権に引っかかったとのことで

googleさんからお知らせが来てしまい
私の場合収益発生の対象ではないのですが

今後のこともあるので
削除して手直しして出力中。

この後またアップロードにも時間がかかるので
その間に入浴しようと思います。

あーせっかくこのブログに
貼り付けようと思ったのにな。

今使っている動画編集ソフトは
とても気に入っているのですが

内蔵されているBGMがどうも
ようつべと相性が悪いようです。
引っかかったのこれで二回目。

YouTubeで紹介されている無料BGM
あまり好きなものが無いんですよね。

いろいろ規約が厳しくて
動画投稿に難しさを感じてしまう今日この頃…。

一個前の動画ですが
宜しければご覧くださいませ。
いろいろ語っちゃってます。

引き続き皆さま ご自愛くださいませ。

こんな時だから本を読みまくろう。

こんばんは。LAPISです。

昨日は弱気なブログを上げてしまいまして
ご心配おかけしました。
すぐにLINEで励ましのメッセージをくださった方もいらして

ありがたかった…。
心に沁みました。

一晩寝て考えを改めました。
(単純)
さて、どうしようかな。

今まで買ったはいいが
読んでない「積読」がどれほどあるだろうか?

これを片っ端から片付けていこう。
心に決めました。

今日は朝からずっと読書しております。
(時々疲れてスマホゲームもしてるけど)

本日読んだ本。旦那さんおすすめ。

ノートに書き出しながら熟読中。
キーワードは「網様体賦活系(もうようたいふかつけい)」。
別名RAS。網の目のように張り巡らされた神経細胞。
本のサブタイトル通りに自動的に夢がかなっていくには
RASのシステム(脳のしくみ)を知っておくことだそう。

脳内の話は大好き分野でして
一時は中野信子さんの本を読みまくってました。

夢をかなえる方法論は星の数ほどあるけれど(ほんとか?)
日常生活で発する言葉や脳でイメージすることの重要性。

言霊「ことだま」なんて言葉もあるしね。
今まで受講した自己啓発系セミナーでも
この話はよく耳にしました。

仕事柄少しスピ寄りの受け取り方をしていましたが
この本はゴリゴリのスピリチュアルとは一線を画します。
ま、私の中ではスピも物理も同じにとらえているのですが。

この著書はかなり具体的手順で
実践方法を細かく記しています。

「自分が人生で心から望むことは何なのか」
はっきりさせることから始めるのが重要だそうです。
これって平穏無事な日常生活時では
あまり考えないんじゃないかなと思いました。
だからこそ、今、なのかな。

己と向き合って削ぎ落してそぎ落として
それでようやく最後まで残る自分の価値観を
拾い上げるような感覚かな。

そして見えてくる「自分がどうありたいのか?」というテーマ。
そこからようやくそれを具体的にしていく作業が必要なのだそう。

なりたい自分、手に入れたいもの、行きたい場所。
それらは何でも良くて、制限一切なしで
リスト化していきます。断然手書きがいいそうですよ。

実現させたいことは
できるだけ細かい数字の設定で期限を決めて書き出します。

この時点では「どうすればいいか」は重要ではないので考えないこと
え?そうなの?
それを思考した時点で一定数の人は萎えるらしい…笑。

加えて
現在の自分の立ち位置はすべて
自分が選択してきたことの結果であるという一文が
かなり響きました。
引き寄せも出自も人間関係も環境も
すべて自分の責任だと認識する。くー。

まぁ、わかってはいるんだけどね。
いや、わかったふりしていただけだね。

いや今だからまたこの手の本に手が伸びたんだな…と
ひとり会議が躍る踊る、笑。

これらを踏まえてどう脳を利用していくかという
工程に入っていくわけです。
後の下りは他の目標設定セミナーでも
よくあるやつでした。
視覚化・アファメーション・習慣化などなど。

新しい行動を起こすと必ず現れる
「邪魔をする人たち」のかわし方や
ストレス対処、不安・恐怖との向き合い方。
そして何より最後まであきらめないことですね。
継続は力なり、ごもっとも。

400ページ弱のボリュームでした。
著者夫婦やその知人の体験談なども盛り込まれ
ソフトな描写で字も大きくスラスラと読めました。

もう一度読み直すけどね。
忘れちゃうから…笑。(メモしてても忘れる)

この手の本は結構読んできたと思っていましたが
今まで脳の使い方を間違っていたなあ…と
反省しきり。あ、でも今から切り替えればOKです。

まとめると
・脳のしくみ(RAS)を知る
・自分の望みをはっきりさせる
・明確な目標を定める
・期限を決めて計画する
・他人は関係なし。何があってもやりぬく
・自分の人生に責任を取る
・目標の視覚化、宣言、習慣化
・数の法則を理解する
・ストレスに勝つ
・恐怖と不安の克服
・絶対にあきらめない

最後に印象に残った一文をご紹介します。

なぐり書きですみません

目覚める時はピンチの時。
いかにチャンスに変換するか、だな。
せっかくの #stayhome だから
本を読みあさることにします。

今の心境。弱音をはきます。

こんばんは。LAPISです。

いやはや…きついです。自分と向き合う時間が長すぎて
弱くてダメダメなキャラクターが出まくり大会です。

サービス業で働いている緊張感のせいなのか
職場から帰宅するとぐったりしてしまいます。

医療従事者の皆さんの大変さを考えたら
何言ってんだ私は、と情けなくもなります。

休みで自宅から一歩も出ないのもつらいし
かと言って仕事に行けば感染リスクに
だんだん麻痺している自分もいます。

実際業務中は余計なことを考えなくて済むし
ご来店は少なくても商品や店内の除菌作業など
やることは山ほどあります。

それにしても。
自分の弱さを自覚する毎日です。
メンタルは強いと思っていたのに。

一人は好きだけど孤独には弱い。繋がることの温かさを実感しています。
これも長い人生の途中。貴重な時間だから記録しておこう。
数か月先にはマスクも透明ビニールもなしで リアルで笑って話していたいよね。

不謹慎だと言わないでね。笑いに救われる自由を許して 。
同僚が教えてくれました。


思わず笑ってしまった。パワー出るよね。笑いって大事だな。