次の新型アップルウォッチが気になる

おはようございます。LAPISです。

早速ですが
今年の六月からとうとう血圧を下げる薬を飲み始めました。

ここ数年の人間ドックの数値が思わしくなく
職場の健診も同様。
血筋もありこれは向き合わねばならない事実でしたが
結構自分で何とかしようと努力しました。

が。観念して受け入れました。

そこで俄然気になりだしたのがアップルウォッチ。
現行モデルの6はまだ搭載されていないのですが

どうやら噂では次世代モデルからは
血圧や血糖値が測定できるのではないかと
実しやかに言われていますね。
(あくまでもネットの情報です)

家庭用血圧機で朝夕の血圧を二回ずつ測り
記録するように主治医から言い渡され
それを実行しているのですが

こんな性格ゆえ

忘れる。

かなりのストレスです、笑。

もし腕にはめているだけで測定してくれているとしたら
こんなに楽なものはないし
これはもう買うしかないかと考えています。

公式サイトを見ると
うへー高い。
おまけに種類ありすぎ。
そしてセルラーかGPSかで迷う…。

電話などの機能をつけるとしたら
iPhoneから離れられて身軽に出かけられる。
大変魅力的ですがお値段も上乗せ。

シリコン製のバンドに肌が反応しないか
それも心配(かつてシリコンのパックでかぶれた経験あり)

とりあえずもし7が発売されたら
実店舗で装着してみて決めよう、と
とりあえずは心を落ち着けました。

それにまだ発売されるかも
実装されるかもわからないんだから、笑。
でも9月ってappleユーザーをザワザワさせる月ですよね。

ま、iPhoneは買わないけどね。
私の8plusはまだまだ元気だし
楽天ハンドもあるのでね。

ま、発表されてから検討しましょ。

56才女性 ワクチン二回目打ってみた

こんにちは、LAPISです。

おとといの9/26の15:45に二度目のワクチン接種を完了しました。

現在28日の10:46時点で完全回復しております。
結果今日までお休みいただいていて良かったです。

打った日の夜は一度目と同じ感じで腕が痛くなりましたが
もう経験済みなのでそれほど苦痛に感じず

夜寝る時も寝返り打つ側にふわふわの夏布団を
丸めて置いて寝たので

前回のように寝返り打って「痛っ」と目が覚めて
寝不足~というのは回避できました。

前回と違ったこと記しますね。

・その日の夜中にすごい寝汗をかいて目覚めた
・二日目はもう何だか気だるくて異常なくらい眠りこけた
・普段弱い左半身がずっとしびれている感じ
・食欲や食べたいものは変わらず
・ずっと37.1℃の体温で少し平熱より高めで推移

既に職域接種で体験済みだった若い同僚(20代・30代)から
いろいろ情報をシェアしてもらっていたのですが

結果論として
「個人差」だなということでした。

しいて言うなら
私が過去に受けたインフルエンザ予防接種の副反応を
思い出したのでした。

気だるくて翌日仕事になんないと
2年連続でその副反応が出たので

翌年から今までインフルの予防接種は受けていません。

あれとよく似ているなぁ…というのが感想。
ちなみに私はファイザー社のワクチンでした。
職域の同僚達はモデルナだったのでその違いもあるかも。

ちなみに実家の母・83才は
「どこのかわかんない」といいつつ
あざが凄かったそうです。両腕に出たらしい。
1か月経過して綺麗に消失したようです。

接種した翌日がだるかったですね。
とにかく何をしても根気が続かない感じで

ブログを書こうとパソコンを立ち上げても
数行書いたら眠くなる~という感じで

お昼寝三昧の1日を過ごしました。
普段は20分程度の仮眠で回復できる私が

寝ても寝ても眠い…と眠りこけまくりました。

旦那様が夜は打ちたての越前そばを持ち帰ってきたので
ゆでるのめんどくさいな~と思いつつも
すごくおいしいおそばであることは知っているので

病人体を起こして鍋に湯を沸かし始めたら
なんか急に食欲出てきた~となり
ゆで加減の難しいそばを説明書通りにゆでて
氷もちゃんと用意してしめました。

うまーい。

画像は使いまわし。これはこの間ゆでた時の。昨日は撮り忘れた。

スルスルといけました。変わらず美味しかったです。

みんなにはカレーがいいよ、とか
アイスクリーム食べたくなるよ~とか言われて
前日から準備していたのですが

私は特に欲しなかったです。
あ、アクエリアスは飲みまくりました。
何十年ぶり?というくらいに久しぶりに飲みました。

同年代の方の参考になれば嬉しいです。
明日からまた店頭に出ますが
変わらず予防は続けていきますよ。マスク苦しいけどね…。

タスク管理のアプリを使ってみた

おはようございます。LAPISです。

投稿が途絶えてしまいました。申し訳ございません。

今年の目標としてブログをできる限り毎日更新する
と言うのがあるのですが

今の私にはハードルが高いです。

何とかして習慣化することはできないのか❓

いろいろ調べて始めたことがあります。

TickTickというアプリの利用です。

iPhoneやiPad Android端末でももちろん使えます。

習慣化したい内容を入力したり
忘れないようにリマインド機能があったり

達成したらチェックを入れて確認したり
Googleカレンダーと連携もできます。

ポモドーロという25分作業して5分休むという
タスクの繰り返し設定も可能です。
これ、なかなかいいですよ。

過集中し過ぎて頭痛が来てしまう私には
休憩時間を知らせてくれる機能はとても便利。

生活の質を向上させるのに一役買うかなと
今月から使用を始めました。

ここのところ体調崩し気味で通院もしていたので
これからの体力・運動調整だけではなく

生活スタイルそのものに生かして行きたいです。
うまくデジタルデトックスも取り入れながら
このようなツールも自分なりに使いこなしたいですね。

50代後半をどう生きる?継続と成長実感。

おはようございます。LAPISです。
すっかりご無沙汰してしまいました。
気づくと一か月なんてあっという間に過ぎてしまいますね。

さてその後のオートミール生活はどうなったか?
あれからいろいろと試行錯誤したり
バージョンアップしたりして

今は自分スタイルが定着しつつあります。
お昼はオートミールとスープの具材を変えての
スープジャースタイル。これは職場にも持参しています。

夜はオートミールおじやと白米の半々スタイル。
その時相方用に用意した夕食のメニューに合う方をチョイスします。

つくづく私は「臨機応変」が好きな人間だな~と再確認しました。
うむ。

前置きはこのくらいで。
随分と壮大なタイトルの今日の内容ですが
私にとっては日常の思考です。

小さい時から自分は何をするために存在しているのだろう…と
考えたり空想するのが常の子供でした。
こんなところが周囲から「変わった子」と評価される
ゆえんだったのかもしれませんね。

ともかく「何のために?」とか「どう生きる?」は
私にとっての一生のテーマなのです。

一方で最近オーディブル(アマゾンのオーディオブック)で
ダウンロードしてウォーキングや掃除中に聴いているのは
ミニマリストの佐々木典士さん著「ぼくたちは習慣で、できている。」
ワニブックス

です。

この方の最初の著書「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」は
文庫本で持っていてミニマリズムに興味を持つきっかけになりました。

まぁ、ぼくたちシリーズ(勝手に命名、笑)はこの先続くのかどうかは
別として、文体はとても読みやすいです。この方元・編集者ですし。

この「習慣」を題材にした本は今の今私が求めている知識と情報として
ジャストなタイミングで目の前に現れました。
近頃老眼が進み小さな文字を目で追うのがつらい身としては
音声で聞けるオーディオブックは助かります。

一度全部聴きおわり、今二巡目に入っているところ。
内容の把握やより深い解釈は紙の本と同じでして
理解度の熟知は何度もの読み返しで得られます。

本作にある佐々木さん自体が持っていらっしゃるコンプレックスが
私自身のそれと同じであることや
なかなか習慣づかない自分への苛立ちや
それをどのように克服していったのか。
結果何を得られたのか。

「いや、それは無理だろう」と思ってしまいがちのことでも
解釈の仕方や思考の転換で覆することも可能なのだと

可能性が自分にもあるだろうと期待できる気持ちになる内容であり
かつ各分野の著名人の語録や実践方法なども紹介されていて
非常にやる気になる本なのでした。

それを踏まえて現在
飽きっぽいくせにやたらと何でも行動と実践力だけはある私は
人生で何度目かの挑戦を仕掛けているところです。

早朝ウォーキング道にて。まもなくクリスマスのイルミネーションで飾られるオアシス。

振り返ってみると
持続力が弱い自分にもいくつかは継続している習慣があって

たとえば早起き。
これはもう相方が勤め人時代から時差出勤派だったために
ひとさまより早い時間に起きて弁当作りを33年間。
子供たちが独立して家を出てもそれは今でも続いています。
もともと夜型だった私は結婚当初それこそ吐き気を感じながらも
半分寝ながら(どんなおかずを詰めたかも覚えていないほど笑)

弁当箱を一杯にするという行為をしていました。
まぁこれだけ継続すれば習慣化するというものです。
今では旅先や帰省した先の実家でも
目覚ましなしで5時前に目が開くという才能の開花。笑笑

加えて日記。
特にこだわりはないですが大学ノートで想いのままに書く。
その日一日の出来事を淡々と書く日もあれば

怒りにまかせて誹謗中傷の嵐を誰に遠慮することなく
書きなぐり、涙を紙面にぼとぼと落としながら
恨みつらみを書き散らす。(ひどいですね、笑)
一種のカタルシス効果もあります。

なかなかの使い方ですがそのおかげで続いています。
でも取っておくと自分が死んだときに発見されるのは
それこそ死んでも嫌なので笑
昔の物は潔く捨てています。
自分自身取っておいて後に読み返すことは意図しないから。

なのでせいぜい2018年くらいのものが今手元にあります。
これもしばらくしたら処分する予定ですが。

ま、これくらいで。余談が長すぎますね。
今私は56才ですがあと4年で60代に突入するわけです。
一応75歳まで生きるとして(自分の予定)
あと19年かぁ~。20年切ったんだなと思ったときに

こりゃ短いぞ、と焦ったんですよね。
もし80を越えて元気だったとしても
せいぜい5.6年寿命が延びるくらいの時間なのです。

私の精神年齢は結婚当時の23歳から何も変わっていないけれど
外見はどんどん老いていき見た目はちゃんと年相応。
もうちょっと自分が誇れる何かを感じたい。
そんなことを考え始めたらやはり自分が大切にしたいものは

「成長できている自分」を実感すること。なのだなぁ~と
思い至ったんですよね。
実感に至るまではそこそこの結果が必要で
それは実績だったり数字だったり目に見えるものと
「やりつくした」と思える感情の両方なのです。

結局「続けること」なんだよな…。

ゆえに8月からは再び早朝のウォーキングを復活し
朝夕の歯磨き時のスクワット(一日100回)を新たに組み入れ
12時間のプチ断食と精製食品を減らすという習慣を

息をするように身に着けるチャレンジをして
約4か月が経過しました。

増えすぎて生涯最重の体重は少しずつ減量し
体脂肪も減りつつあります。
ワインも旅行滞在時とイベント時だけ。
飲酒に関しては私はそれほど執着がないので
これはコントロール可能でした。

目標はまさに「息をするように普通にできる」こと。
歯磨きや車の運転のように
ほぼ無意識に体が動くようになりたい。
この状態で75歳まで現役バリバリで活躍できたら
楽しいだろうな~♪

佐々木さんの本にあった言葉
「習慣は第二の天性」
これを励みに凡人の私も天才を目指してみます(^_-)-☆

note始めました。お読みいただけると励みになります。

いろいろあるね。オートミールレシピ。

こんにちは。LAPISです。

前回のブログからオートミール生活が
スタートしたわけですが。

早速いろいろ調べて作って食しております。

これが予想外においしいのですわ。
今までちょっと煙たくしてたの申し訳ない感じ。

職場の同僚がオートミール愛を熱く語っていても
「私には合わないかも」と内心思いながら聞いてたから。
(同僚ちゃん、ごめんね)

以前におかゆかなんかにして食べると美味しいという
動画の記事を見て分量も適当に作って味見したら
とうてい好きになれない味で断念したことがありまして。

ブームは知っていても知らんぷりをしていました。

私が好きなのは断然「焼く」メニューです。
煮込んだりするやつより好きかも。
香ばしく仕上がるからかな。

こちらのレシピを参考にさせていただきました。キノミ子さんのブログです。

オートミールお好み焼きは
チヂミに近い歯ざわり。
私は魚介は使わず中身は変えて
千切り玉ねぎをたっぷり混ぜ込みます。
他に冷蔵庫の余りもの野菜を千切りにして
かさ増しします。

私は卵は使用しないので
小麦粉のように粘りと圧着が出ない分
ひっくり返すときにちょいテクが要りますが

焼けた時の表面のカリッとした感じは
食欲をそそりますよ♪
表面に薄くオイスターソースを塗って
かつおぶしをこれでもかと乗せ
控えめにマヨネーズをかけていただきます。

私は乳製品は避けたほうがいい体質なのですが
大丈夫な方はチーズをのせたりするのもいいですね。
中身を変えてハチミツを塗ったら
甘いおやつにもなりますな。

私は今回オートミール30gと水は100gほど入れて
わりとゆるめの生地で作りましたが
配合の野菜の水分量で変えてみると
食感が変わって面白いかもしれません。

かなりのボリュームでお腹いっぱい。
検索するといろんなレシピが出てきて楽しい。
オムライスも作りましたがこれはオートミールが
ごはんに変身してくれました。

何事も楽しむのが信条。
ストイックさをほんのちょっと振りかけて
体質改善続けます☆

人間ドックの結果~食事改善 オートミール生活始めました

おはようございます。LAPISです。

先日人間ドックの結果が送られてきました。
案の定というか…予想通りの結果でした。

特定の項目三点以外はすべてA判定で
気になっていた三項目がD1(要治療)でした。

空欄は未受診項目です。

はぁ。
これで三年連続同じ結果が出ました。
おまけに毎年微妙に少しずつ数値が悪いほうへ増えていました。

女性の場合閉経後は女性ホルモン数値が変化します。
女性ホルモンが果たす良き働きの恩恵に預かれなくなる・・という事実。

わかりやすいほどに現れます。横並びで過去データです。
(動脈硬化は今年のみ)

遺伝というのは恐ろしいもので
私は父を40歳の若さで脳溢血で亡くしていますし

母は高血圧症で降圧剤の薬を60代から飲んでいます。
おまけに母もLDLコレステロールが高い。
そして血糖値もギリギリラインらしいですが
まぁ80を超えているのでそんなもんでしょう・・と
主治医に言われているそうです。

おまけに故人の祖母も血圧が高く長年薬でコントロールしていました。
いわゆるハイリスク家系。

私自身も数年前に眼底出血をしていますし
今回初めて動脈硬化の検査をしましたが

やはり要観察レベルの結果でした。

自分が50代後半の年齢であることを
まざまざと見せつけられる検査結果でした。

ただし朗報もあり。
中性脂肪が今年標準レベルになっていたことです。
体重は変化ないので
少しずつ運動の効果が出てきているということでしょうか。

ウォーキングの復活から一か月ちょっとで
人間ドック受診となったのですが
それでもうれしい数値でした。

来年の誕生日前の検診で名実ともに結果を出せれば
血筋のリスクにあらがうことができるかもしれない。

高血圧・脂質異常症(高脂血症)・高血糖
この三つを改善するにはどうしたらいいのか。

人間ドックの結果表には
個人で生活改善を試み、三か月後に専門機関にて再検査をおすすめします
とありました。

そう、細胞の生まれ変わりを考えれば三か月で更新されるとして
食事・運動・睡眠などを徹底的に改善すれば
最短で数値を上げることは不可能ではないと考えます。
(ならば一年で変えろというツッコミはなしで)

運動はスタートさせているのでこのまま継続させるとして
次は睡眠です。

夫の仕事の関係で4:30起床の弁当作りは変えられない。
8時間睡眠が理想ですがシフトの関係で遅番もあり
何とか6.5時間は最低確保したいところです。

22:30までには就寝したい。

そして食事ですが
いろいろ調べている最中ですが
最近同僚が減量に成功して
その結果がオートミール生活だと知りました。

以前私もオートミールのおかゆづくりなどにトライしてみたのですが
味が好きになれなくて挫折した苦い過去があります。

しかし最近はネットでもたくさんレシピが紹介され
意外なメニューがあります。
工夫次第で行けるかも。

オートミールには水溶性食物繊維が多く含まれ
腸内環境を整え善玉菌を増やし血中コレステロールを低下させて
素早く体内に排出させる効果もあるとか。

ミネラルやカルシウム、鉄分も豊富。
おまけに低カロリーで低GI。

「オーバーナイツオートミール」というのがあって
前の晩にオートミールとヨーグルトを浸して冷蔵庫に入れておけば

翌朝にはすぐに食べられてドライフルーツなどもトッピングできる。
これはいいぞ。苦手なぱさぱさ感が回避できます。
やってみる価値あり!!
他にもアーモンドミルクなどに浸すのも良き。
牛乳苦手なのでこれで行こう。

ということで昨日購入してさっそく今朝から食べました。
同僚がやっていたお弁当用のジャーに入れて
リゾットのようにして食べる方法も試してみようと思います。

これであと5キロ減量できたらいいな~(^^)/
あ、早朝ウォーキングとメンタリストDaiGoさんのおすすめ方法で

2キロ痩せたんです、笑。
継続継続。2021年年明けが楽しみです☆


[備忘録]見えないストレスの影響~自分編~

(注意:4/23夜に書いて下書きにしていたものです)

こんばんは。LAPISです。

暗いニュースで心が沈みがちになりますね。
私はテレビの報道は見ずネットニュースのみチェックしていますが

それでもやはり影響はあります。
ストレスが意外な形で顔を出します。

こういうこともあり得るということで
自分用の備忘録にします。ですが
教訓にしていただけたらと思いシェアします。
長い記事になりますので
お時間ある時にお読みください。

昨日22日の昼過ぎ、急に首周りに違和感を感じました。
ショップでの勤務中のことです。
ワイシャツの下の皮膚が紅く腫れていました。
最初は虫刺されのような感じでしたが
あっという間に地図のように拡がり

同時にかゆみが襲いました。
ちょうど昼休憩に入ったところだったので
同僚の目でも確認してもらいました。
過去の経験からじんましんであることはわかりました。

休憩中原因を考えました。
しかし思い当ることが一切ありません。
変なものを食べたという記憶も
何か触ったというのもない。

熱感があったので
ラベンダーウォーターで冷やしました。
閉店時にはかなりかゆみは薄くなっていました。

ですが帰宅後またかゆみと発疹は拡がり酷くなりました。
いろいろネットで調べて入浴は止めました。
そこから益々かゆみが増して全く眠れませんでした。
まるで背中一面が紅い地図のようになっていました。
しかし不思議と顔と脚にはないのです。

よくないことになんと歯まで痛くなってきました。
私は疲労が溜まるとだいたい歯と皮膚にそれが出ます。
あー、これはもうとうとう体に出たなーと思い
ある意味開き直って現状を職場スタッフにLINEしました。
23時くらいでした。

素人判断はやめておこうと直感で思い
可能ならば明日の早い時間に受診しようと決めました。

明けて本日23日早朝5:00。
やはりじんましんは消失し元の皮膚に戻っていて
昨晩の状態を知っている夫は逆に驚いていました。

本日は幸いなことに仕事が休みでした。
しかし以前かかった皮膚科は休診日。
ならばかかりつけの内科を受診しようと
まずは内科に電話で現状を話したら来院時間を指定されました。
その後歯科医院にも連絡し同じく夕方の予約を取りました。

マスク装着でクリニックに到着すると
玄関、待合室、診察室はすべて開け放されていました。
受付には長い透明のビニールカーテンがしっかりおろされています。
スリット部分から受付担当の方が非接触型体温計を出して
私のおでこに向けて検温。結果問題なし。
自宅を出る前にも測り36.5度であることは確認してきました。

時間指定で来院したので待合室には誰もいません。
他者との接触を極力避ける環境設定です。
入口のアルコールスプレーも使用しました。

こちらは今年1月に気管支炎に罹った時に治療を受けた内科でした。
その際のアレルギーに関する血液検査のデータもあります。
私はスギの反応が+でした。ハウスダストなどはなし。
一般的な花粉症の症状は自覚ないのですが
別の形であらわれることは珍しくないと言われました。
そう言われると…思い当る点はいろいろあります。
わずかに肘の内側と背中に残る発疹からじんましんで間違いなかったです。

夕方に歯科医院に行く旨伝えていたので
内科の処方箋を受付で提示するように言われました。

その後すぐに注射。そして飲み薬を二種類出されました。
車で5分の自宅到着の頃にはうっすら残っていたかゆみも消えました。
歯が痛くて朝食を摂っていなかったので味噌汁とやわらかめの白米を食べて
クスリを飲むと小一時間で出ていた発疹も消えました。

その後は心配してくれていた同僚にLINEをし
17時に今度は近所の歯科医院に行きました。
こんな時は本当に近くにかかりつけのクリニックがあるのが
ありがたいです。

こちらでも午前のクリニック同様の環境設定でした。
安心できますね。内科の処方箋を受付で出しました。

本格的に痛み出したのは昨日からで温冷両方の飲食がしみて痛いことや
昔別の歯医者でブリッジした歯の周辺ががたつくことなどを伝えました。
透明のフェイスガードをした先生がどこか戦闘キャラのように見えたのは
内緒です。(不謹慎でしたらすみません)

先生が一つ一つ周辺の歯に空気をあてて行きます。
ぞわーっという悪寒が走る箇所がありました。
思い出したくない神経に触る痛みです。

すぐにレントゲン撮影をして内部から確認。
その後また一本一本確認。ぞわーの繰り返し、笑。
叩くのは痛くないのに風をあてるとぞわー。
麻酔をしていただきブリッジを外して現実を得ました。
土台になり隠れていた内部の自歯が虫歯になり歯が溶けていたのです。
神経に触れていたのですね。
実際の私の歯の状況も見せてもらい
衝撃でした…。今日来てよかった…。助かった。
あの痛みに一秒たりとも眠れぬ地獄は二度と味わいたくない。

麻酔が効いているのでまったく痛くないのですが
消毒している最中少しうずく感じが。でも大丈夫。
処置した歯はセメントで埋めていただきました。
食事は粘り気のあるものや硬いものはしばらく禁止。
それ以外は麻酔が切れたら食事可能ですよと。
しばらくはうずく感じがあると思いますと言われました。

治療をしていただいている間に質問もしました。
歯の状態がもしかしてじんましんに関係するのでしょうか?

回答は否。もし金属アレルギーのじんましんならば
もう既になっているはずだし溶けだして反応するなら
現状よりもっと早い段階で症状は出ているはずだから
違うと言っていただけとても納得しました。

「いろいろ重なったんですね。でもストレスが負荷がかかると
同時にいろいろ出てきますよ。わかります。」
こちらでも励ましていただき有難かった!!
お医者様にお話しを聞いてもらえるだけで
なんと心強いことか。

そろそろ歯のおそうじや定期検診にも行きたいと思っていましたが
このご時世クリニックはあまり行きたくないと先延ばししていました。
身体のほうからサインを出してきた感じです。

皆さんも何か違和感を覚えたり
体がサインを出して来たら軽視しないでくださいね。
朝一や昼一の混雑時間を避けてまずは電話で相談。
かかりつけ医や見立てのいい先生ならば
伝えた情報である程度察しをつけていただけると思います。

電話の前に状態を箇条書きにしてまとめておくといいですね。
忙しいクリニックの電話受付時間を邪魔してはいけないですから。
今回これはあくまでも風邪の症状は一切ないケースです。
私が行った歯科医院の場合風邪をひいている方の診療は
お断りしているようです。

新型コロナウィルス感染が疑われる場合は
厚生労働省のホームページのガイドラインや
都道府県のサイトを必ず確認してそれに従ってください。

コロナで大変な状況の医療機関・保健所など
関係諸所に迷惑をかけないためにも
日頃から健康・体調管理はしっかり行っておくことを
肝に命じました。忘れないためにも書き残しておきます。




【追記あり】安全にお買い物を♪

おはようございます、LAPISです。
今朝はまた肌寒い朝になったここ福井ですが
皆様の地域はいかがでしょうか?

ところで私は週3日~4日のペースでアロマショップの
あかりとかおりの専門店jINに出勤しておりますが

その店舗に昨日飛沫ガードカーテンが設置されました。

レジでのソーシャルディスタンスを守ります

お支払い時や品物の受け取りには差し支えないだけの
手元の余裕を持たせてありますが

直対面する範囲はブロックできるようになっております。
当店オーナーが設置いたしました。

お買い物に訪れるお客様そしてスタッフ双方の健康を守るため
しばらくは不自由をおかけいたしますが
ご了承くださいませ。

長時間の外出ははばかられますが
食料品の買い出しついでのお立ち寄りなどで
エルパにお越しの際には

アロマのチカラに頼りにきてくださいね。

2020.4.30現在売り切れ中です。手にもマスクの外側にもシュッとひとふき。ユーカリハンドスプレー

こちらの商品は2月初め以来の入荷となりました。
今後の追加入荷は不透明です。
特にディスペンサー付の本体は品薄が続いております。

見かけたら是非お求めになることをおススメいたします→完売いたしております

只今jINは時短営業中です。
10:00-19:00の営業となっておりますのでご注意くださいませ。

[HOMEWORK]午後の眠気対策にスタンディング・デスクがいいらしい

こんにちは。LAPISです。

一歩も外に出ずに引きこもり四日目。
玄関の外に出るのは朝・旦那さんの見送りと
車庫の掃除くらい。

さすがに食料が尽きてきましたが
旦那さんに仕事終わりに調達してきてもらうことに。

徹底するときは徹底する。
これ子供のころからの性格みたいです。

明日から二日間は普通に外仕事なので
出なくていいときはとことんそうしてみましょうか。

自宅での作業は集中できる反面
体が怠けて悲鳴をあげております。
それからどうにも眠くなる…。
気づくと瞼が閉じている…。

そうだ。立ったままで仕事してみよう。
勤め先では座るのは昼休憩の一時間だけ。
あとは立ちっぱなしでしたわ。

どうやら調べてみると
スタンディングデスクというのがあるらしく
施術ベッドのようにボタン一つでテーブル面を
昇降できるものがあるようです。

楽天さんから画像お借りしました

テーブルオンテーブルみたいなのもあったりで
調べてみたらいろいろあることに驚きました。

ま、私はキッチンカウンターがちょうどいい高さなので
そこを作業台にしたり
家事室のユーティリティスペースにノートPCを移動して
洗濯機を回しながらブログを書いたりも。

姿勢もよくなるので
肩こり防止にもいいみたいですよ。

自宅時間が長くなるこれからは
いろいろ工夫が必要ですね。


昨晩遅くに投稿できた動画
ようやくYouTubeアップできました。

のびのび早朝ウォーキングしたいなぁ。

4月近況とお伝えしたいこと♪

こんばんは。LAPISです。
皆様の近況が気になっています…。

不要不急の外出自粛が叫ばれる今
短時間の食糧買い出しでもレジには長蛇の列。
怖いですよね…不安ですよね?
仕事とはいえ 私もめちゃくちゃ不安です。

職場のアロマショップでは暇さえあれば
アルコールスプレー片手に除菌作業です。
精油やマッサージオイル、マスクスプレーなど
大切な商品のテスターは常に安心して試していただけるよう
心尽くして努めております。

わずかな時間でも精油のチカラで
心がほぐれますようにと祈りながら。

いつもなら当店jINの接客はお客様とのコミュニケーションも
サービスの一環として楽しい会話を心がけて来ましたが
現状はソーシャルディスタンスを守っております。
マスク越しで距離を置いていてもしっかり笑顔でお迎えしておりますので
ご質問は遠慮なくなさってくださいね。

私は今のところ変わりなく過ごしています。
地方在住であるゆえ、マイカー通勤ができますし

国や県の要請、勤務している商業施設の取り決め(入館時の検温)を守りつつ
意識高いオーナーの理解もあり
刻々と変化する状況の中でも臨機応変に働いております。

今週からは時短営業に加え土日は施設自体が休業決定。
自宅で過ごす時間が増えそうなので

おろそかになっていた笑 ブログ発信もできるかなと思っています。
過去撮りためた動画も公開したいし。編集作業がんばりたい。

昨年12月から本格スタートしたYouTube。過去のものも合わせて
トータル50本近くになりました。まずは100本が近々の目標です。

まだまだ3~4日の頻度でのアップですがチャンネル登録者様が40人に。
ありがとうございます<(_ _)> 嬉しいです。励みになります。

自宅待機が増えてお暇な方はもし良かったらご覧ください。
いつかyouTubeライブもやってみたいな~♪


ご質問コメントなどもありましたらどうぞ。
動画のネタとして採用させていただくかも?
楽しく明るく免疫力アップできる動画を配信していきますね。

では引き続き三つの「密」と「集・近・閉」を避けて
手洗い・うがい・マスク装着でどうぞご自愛くださいませ<(_ _)>