[HOMEWORK]午後の眠気対策にスタンディング・デスクがいいらしい

こんにちは。LAPISです。

一歩も外に出ずに引きこもり四日目。
玄関の外に出るのは朝・旦那さんの見送りと
車庫の掃除くらい。

さすがに食料が尽きてきましたが
旦那さんに仕事終わりに調達してきてもらうことに。

徹底するときは徹底する。
これ子供のころからの性格みたいです。

明日から二日間は普通に外仕事なので
出なくていいときはとことんそうしてみましょうか。

自宅での作業は集中できる反面
体が怠けて悲鳴をあげております。
それからどうにも眠くなる…。
気づくと瞼が閉じている…。

そうだ。立ったままで仕事してみよう。
勤め先では座るのは昼休憩の一時間だけ。
あとは立ちっぱなしでしたわ。

どうやら調べてみると
スタンディングデスクというのがあるらしく
施術ベッドのようにボタン一つでテーブル面を
昇降できるものがあるようです。

楽天さんから画像お借りしました

テーブルオンテーブルみたいなのもあったりで
調べてみたらいろいろあることに驚きました。

ま、私はキッチンカウンターがちょうどいい高さなので
そこを作業台にしたり
家事室のユーティリティスペースにノートPCを移動して
洗濯機を回しながらブログを書いたりも。

姿勢もよくなるので
肩こり防止にもいいみたいですよ。

自宅時間が長くなるこれからは
いろいろ工夫が必要ですね。


昨晩遅くに投稿できた動画
ようやくYouTubeアップできました。

のびのび早朝ウォーキングしたいなぁ。

夜中ブログ。動画出力待ちです。

こんばんは。LAPISです。

こんな夜中に珍しくブログ書いております。
なぜならようやく動画ができたので

先ほどYouTubeにアップロードしたらなんと
BGMが著作権に引っかかったとのことで

googleさんからお知らせが来てしまい
私の場合収益発生の対象ではないのですが

今後のこともあるので
削除して手直しして出力中。

この後またアップロードにも時間がかかるので
その間に入浴しようと思います。

あーせっかくこのブログに
貼り付けようと思ったのにな。

今使っている動画編集ソフトは
とても気に入っているのですが

内蔵されているBGMがどうも
ようつべと相性が悪いようです。
引っかかったのこれで二回目。

YouTubeで紹介されている無料BGM
あまり好きなものが無いんですよね。

いろいろ規約が厳しくて
動画投稿に難しさを感じてしまう今日この頃…。

一個前の動画ですが
宜しければご覧くださいませ。
いろいろ語っちゃってます。

引き続き皆さま ご自愛くださいませ。

こんな時だから本を読みまくろう。

こんばんは。LAPISです。

昨日は弱気なブログを上げてしまいまして
ご心配おかけしました。
すぐにLINEで励ましのメッセージをくださった方もいらして

ありがたかった…。
心に沁みました。

一晩寝て考えを改めました。
(単純)
さて、どうしようかな。

今まで買ったはいいが
読んでない「積読」がどれほどあるだろうか?

これを片っ端から片付けていこう。
心に決めました。

今日は朝からずっと読書しております。
(時々疲れてスマホゲームもしてるけど)

本日読んだ本。旦那さんおすすめ。

ノートに書き出しながら熟読中。
キーワードは「網様体賦活系(もうようたいふかつけい)」。
別名RAS。網の目のように張り巡らされた神経細胞。
本のサブタイトル通りに自動的に夢がかなっていくには
RASのシステム(脳のしくみ)を知っておくことだそう。

脳内の話は大好き分野でして
一時は中野信子さんの本を読みまくってました。

夢をかなえる方法論は星の数ほどあるけれど(ほんとか?)
日常生活で発する言葉や脳でイメージすることの重要性。

言霊「ことだま」なんて言葉もあるしね。
今まで受講した自己啓発系セミナーでも
この話はよく耳にしました。

仕事柄少しスピ寄りの受け取り方をしていましたが
この本はゴリゴリのスピリチュアルとは一線を画します。
ま、私の中ではスピも物理も同じにとらえているのですが。

この著書はかなり具体的手順で
実践方法を細かく記しています。

「自分が人生で心から望むことは何なのか」
はっきりさせることから始めるのが重要だそうです。
これって平穏無事な日常生活時では
あまり考えないんじゃないかなと思いました。
だからこそ、今、なのかな。

己と向き合って削ぎ落してそぎ落として
それでようやく最後まで残る自分の価値観を
拾い上げるような感覚かな。

そして見えてくる「自分がどうありたいのか?」というテーマ。
そこからようやくそれを具体的にしていく作業が必要なのだそう。

なりたい自分、手に入れたいもの、行きたい場所。
それらは何でも良くて、制限一切なしで
リスト化していきます。断然手書きがいいそうですよ。

実現させたいことは
できるだけ細かい数字の設定で期限を決めて書き出します。

この時点では「どうすればいいか」は重要ではないので考えないこと
え?そうなの?
それを思考した時点で一定数の人は萎えるらしい…笑。

加えて
現在の自分の立ち位置はすべて
自分が選択してきたことの結果であるという一文が
かなり響きました。
引き寄せも出自も人間関係も環境も
すべて自分の責任だと認識する。くー。

まぁ、わかってはいるんだけどね。
いや、わかったふりしていただけだね。

いや今だからまたこの手の本に手が伸びたんだな…と
ひとり会議が躍る踊る、笑。

これらを踏まえてどう脳を利用していくかという
工程に入っていくわけです。
後の下りは他の目標設定セミナーでも
よくあるやつでした。
視覚化・アファメーション・習慣化などなど。

新しい行動を起こすと必ず現れる
「邪魔をする人たち」のかわし方や
ストレス対処、不安・恐怖との向き合い方。
そして何より最後まであきらめないことですね。
継続は力なり、ごもっとも。

400ページ弱のボリュームでした。
著者夫婦やその知人の体験談なども盛り込まれ
ソフトな描写で字も大きくスラスラと読めました。

もう一度読み直すけどね。
忘れちゃうから…笑。(メモしてても忘れる)

この手の本は結構読んできたと思っていましたが
今まで脳の使い方を間違っていたなあ…と
反省しきり。あ、でも今から切り替えればOKです。

まとめると
・脳のしくみ(RAS)を知る
・自分の望みをはっきりさせる
・明確な目標を定める
・期限を決めて計画する
・他人は関係なし。何があってもやりぬく
・自分の人生に責任を取る
・目標の視覚化、宣言、習慣化
・数の法則を理解する
・ストレスに勝つ
・恐怖と不安の克服
・絶対にあきらめない

最後に印象に残った一文をご紹介します。

なぐり書きですみません

目覚める時はピンチの時。
いかにチャンスに変換するか、だな。
せっかくの #stayhome だから
本を読みあさることにします。

4月近況とお伝えしたいこと♪

こんばんは。LAPISです。
皆様の近況が気になっています…。

不要不急の外出自粛が叫ばれる今
短時間の食糧買い出しでもレジには長蛇の列。
怖いですよね…不安ですよね?
仕事とはいえ 私もめちゃくちゃ不安です。

職場のアロマショップでは暇さえあれば
アルコールスプレー片手に除菌作業です。
精油やマッサージオイル、マスクスプレーなど
大切な商品のテスターは常に安心して試していただけるよう
心尽くして努めております。

わずかな時間でも精油のチカラで
心がほぐれますようにと祈りながら。

いつもなら当店jINの接客はお客様とのコミュニケーションも
サービスの一環として楽しい会話を心がけて来ましたが
現状はソーシャルディスタンスを守っております。
マスク越しで距離を置いていてもしっかり笑顔でお迎えしておりますので
ご質問は遠慮なくなさってくださいね。

私は今のところ変わりなく過ごしています。
地方在住であるゆえ、マイカー通勤ができますし

国や県の要請、勤務している商業施設の取り決め(入館時の検温)を守りつつ
意識高いオーナーの理解もあり
刻々と変化する状況の中でも臨機応変に働いております。

今週からは時短営業に加え土日は施設自体が休業決定。
自宅で過ごす時間が増えそうなので

おろそかになっていた笑 ブログ発信もできるかなと思っています。
過去撮りためた動画も公開したいし。編集作業がんばりたい。

昨年12月から本格スタートしたYouTube。過去のものも合わせて
トータル50本近くになりました。まずは100本が近々の目標です。

まだまだ3~4日の頻度でのアップですがチャンネル登録者様が40人に。
ありがとうございます<(_ _)> 嬉しいです。励みになります。

自宅待機が増えてお暇な方はもし良かったらご覧ください。
いつかyouTubeライブもやってみたいな~♪


ご質問コメントなどもありましたらどうぞ。
動画のネタとして採用させていただくかも?
楽しく明るく免疫力アップできる動画を配信していきますね。

では引き続き三つの「密」と「集・近・閉」を避けて
手洗い・うがい・マスク装着でどうぞご自愛くださいませ<(_ _)>